こんにちは。良子です。

あれから早速ピラティススタイルに体験の予約をして、実際に行ってきました。いやあ久しぶりにまともに運動しましたよ。気持ち良かった~\(^▽^)/

ピラティススタイルのHPから申し込みをしたわけですが、丁度キャンペーン中で、「プライベートレッスン」が5,000円で受けられるというもの(通常8,500円)。コチラを簡単にレポートしたいと思います。

体験レッスンはネットから店舗・時間を選択します。希望レッスンを選択し、基本情報を入力するだけです。簡単ですよね。スマホから申し込みました。

さて当日です。まずロッカーで、着替えと貴重品を預けます。ウォーターサーバーがあって水筒要らず、最初に簡単なアンケートの記入をします。次は担当してくれるインストラクターさんと10分間程度カウンセリングです。

私は姿勢の悪さと、疲れやすい体ということを伝えました。レッスンは約60分間です。まずは立ちの姿勢からアライメントを整えるために、前屈の運動。コアマッスルに効きました。次はヨガマットの上に寝て、レッグ・ストレッチやハンドレッドです。

腹筋が相当弱ってました。さて次はついにお待ちかね、マシントレーニングに移ります。まずリフォーマーを使用、これは胴体を固定して、足でゴムを伸ばしコアを鍛えるものです。今まで使ったことのない筋肉に刺激が行くのが分かりました(ノ゚ο゚)ノ

これは相当効きますね。さすが、インナーマッスルに特化したピラティスです!やはりマシンを使うと楽しいですね。次はキャデラックを使ってみました。

凄く大げさなマシンですが、足を伸ばして柔軟性を見てもらいました。いやあ固すぎてビックリです(*゚o゚*)~゚

このマシンは上級者向けのようです。さてレッスン後にどこまで柔らかくなったか、測ってもらいました。明らかに効果が出てます。独学では呼吸の合わせ方とか難しそうだなと感じました(ピラティスは胸式呼吸です)

あまり負荷の強くないトレーニングなら、キツイのが苦手な私でも続きそうだと思います。1週間ほど考えてみて、受けるなら来月から行ってきます。それではまた!